On a tous connu cette horrible situation où l’on a trop de choses auxquelles penser avant de dormir. Du coup, impossible de trouver le sommeil, notre cerveau refuse de se reposer. Justin Agostin, un TikTokker célèbre spécialisé dans le fitness, a peut-être la solution pour toi. Dans l’une de ses vidéos, il présente une technique militaire pour s’endormir en 2 minutes montre en main.
Cela parait improbable mais visiblement cette technique fonctionne sur pas mal de personnes souffrant de troubles du sommeil. Cette technique a été présentée sur TikTok par le célèbre créateur de contenu Justin Agostin (tu pourras d’ailleurs bientôt repartager ses vidéos). Cette technique consiste à concentrer toute son attention sur ses muscles et sur un scénario bien précis pour rapidement trouver le sommeil. Et pour donner plus de crédibilité à cette méthode: elle est utilisée par les militaires pour qu’ils puissent se reposer en toutes circonstances.
Technique militaire
Dans une vidéo publiée sur TikTok, Agostin explique cette fameuse technique étape par étape. Dans un premier temps, précisons que cette technique s’adresse aux personnes qui ne peuvent dormir longtemps ou qui ne peuvent pas dormir dans des endroits calmes propices au sommeil. Par exemple, cette technique était utilisée par les soldats de l’armée de l’air qui devraient profiter des vols pour se reposer un peu.
En fait, cette technique est similaire à de la méditation. La première chose à faire est de trouver une position dans laquelle tu te sens parfaitement bien et détendu. Ensuite, tu vas devoir détendre tes muscles un par un en commençant par le haut de ton corps. Concentre toi sur les sensations de tes parties du corps et détends-toi un maximum. Autrement dit, il faut que te concentration soit à 100% dédiée à tes muscles. Ne penser à rien d’autre.
Hamac ou canoë
Une fois que tu es bien détendu et que tes yeux sont fermés, tu vas devoir imaginer un scénario bien précis. Soit tu t’imagines allongé dans un canoë voguant sur des eaux calmes pendant que tu admires le ciel et les nuages. Ou alors, tu te représentes confortablement installé dans un hamac installé dans une pièce plongée dans le noir. Selon Justin Agostin, ces pensées devraient t’aider à trouver le sommeil.
Alors oui, cela peut paraître bidon mais Agostin a déjà reçu pas mal de retours sur cette vidéo et visiblement cela a fonctionné pour beaucoup de ses followers. Il a également reçu quelques réponses de soldats ou d’anciens militaires qui confirment ce qu’il montre dans la vidéo. En fait, il s’agit d’une technique de sommeil souvent conseillée par des psychologues ou coach sportif. Alors pourquoi ne pas tenter l’expérience?
Tu peux regarder la vidéo complète ci-dessous:
@justin_agustin Technique to falling asleep in 2 minutes! Insp. AsapSCIENCE on YT #sleep #fallasleep #insomnia #insomniac #learnontiktok #howto ♬ You – Petit Biscuit
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